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姿勢のハナシ

100km歩行に向けて〜足編〜

いよいよ2週間を切りました。晴れの国おかやま24時間100km歩行!

ここ最近「100km歩行に出るんです〜」と体験に訪れる方が増えております。みなさん口を揃えて「不安です。。。」とおっしゃります。

心配ありませんよ!僕も不安です笑

その不安に負けないために心の準備をする。覚悟を決める。そのための練習練習練習。

100kmチャレンジャーのみなさん、頑張りましょうねー!

と、いうことで今日は100km歩行に向けた【足】編。

まずはこの動画をご覧下さい。

左が足袋型シューズhitoe 右がNIKEのランシューズ

この映像はスマートインソールといって自分がどんな風に足に体重をかけているかひと目でわかるというハイテクデバイスを使って自分で実験をしてみた動画です。

左側が僕の愛用する足袋シューズのhitoe、右側がちょっと古い型ではありますがNIKEの一般ランナー向けのシューズ。この2つの靴でどれだけ体重のかかり方に違いが出るものなのか実験してみた動画です。ちなみに歩き方はほぼ変えずに歩いています。

明らかに体重がかかっている位置や割合が違いますよね。

靴が違うだけでこれだけの変化が起こっていることをみなさん知ってました?

体重がかかる場所や時間が違えば当然使う筋肉や関節が変わります。太ももの前の筋肉?後ろの筋肉?お尻は引き締まる?垂れる?はたまた上半身は猫背になってしまう?みたいなところまで靴ひとつで大きく違います。

ではここで片山クイズ。

膝の痛みが出やすいのは右左どちらでしょう?

股関節の痛みが出やすいのは右左どちらでしょう?

太ももが細くなるのは右左どちらでしょう?

お尻が下がる歩き方は右左どちらでしょう?

姿勢が良くなる歩き方は右左どちらでしょう?

正解はあえてここには書きません。知りたい方はわざわざ問い合わせて下さい(笑)でもこのクイズにしたのはこれだけは知って頂きたいから。

靴は歩き方を変え、歩き方は姿勢を変え、姿勢は人生を変える。

本題の100km歩行に向けた内容からは逸れてしまいました。話を戻すと、100kmはそりゃクッションがある靴を履きましょう。となるのが当たり前です。後半はクッションなしでは歩けないのが現実です。

ですが過度なクッションのおかげで壊さないでいい膝を壊してしまう人もおそらくいるでしょう。

チームKATAYAMAは足袋型シューズでいきます!!

適度なクッションに自由な足指!!しかも新作!!

乞うご期待!!

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