姿勢のハナシ
片山式ランニングのススメ
姿勢良くするにはどうしたらいいですか?と職業柄良く聞かれます。
方法はいくつかあるんですがその中でも最も効果が期待できるのは"ランニング"です。
ランニングと聞くとアナフィラキシーばりのアレルギーを起こす人が多いですが片山式のランニングはみなさんのイメージするランニングとは違います。
おそらくみなさんのランニングのイメージは
キツイ
ツラい
痛い
疲れる
みたいな感じですよね?
片山式ランニングは違うんです。何が違うかというとまずはペースです。血流促進を目的にしてるから低心拍数を守るので軽くしゃべりながら走れるペースだからツラくない!!
そしてゆっくり走る分"姿勢"を意識して走ります。
良い接地
良い呼吸
良い足の回転を作り出して運動効率を高める、つまり楽に走ることを目標にして走ります。
この片山式ランニングだと20分走るだけでめちゃ効果が出せます!肩こり腰痛がとれ、ウエストはくびれ、お尻は上がり、O脚は真っ直ぐに。
こんな夢みたいなランニングあるか!って気がすると思いますが僕はこの走りを約1年で身につけてウエスト-10cm、太もも-8cmを達成しました!※体重は変わっていません。
なにも半年も通う必要なんかないんです。この走り方さえ覚えれば。今年もおかやまマラソンチームを組もうかなぁと考えております。
