姿勢トレーナーがウォーキングを教える2つの理由
姿勢改善スタジオNatureでは「歩き方」の指導をしています。
なぜ姿勢改善に歩くことが有効なのか?これには2つの理由があります。
1 体を支える力の向上
姿勢とはひらたく言うと「体の支え方」であると言えます。僕らは日々、体の重さをコントロールし重力に対抗することで転倒せずに生活ができています。歩くことは「体を支える訓練」であり下半身を中心に”筋トレ”をしていることになるわけです。歩くことはまさに体を支える筋力の向上。特にスタジオでは足の指・お尻・もも裏をしっかりと使えるフォーム実践することで効率のいい姿勢を手に入れられるよう指導をしています。
2 体を操作する感覚を変える
歩く際に「右足を出して体重を前に移動してそのタイミングで左足を~」なんて考えて歩いている人はいませんよね?では今あなたはどうやって歩いているのでしょう?
それはかつてあなたが子供のころに習得した技術で"半自動的"に歩いているんです。一人の人間が大人として成熟するまでに長い長い時間がかかるのはかなり複雑な「歩き」を習得するまでの期間でもあります。
じゃあ仮にその子供のころに習得した歩き方が間違っていたら?もしくは大人になるにつれてなんらかの間違ったフォームに変化していたとしたら?
あなたフォームの改善点を指摘してもらい神経を研ぎ澄ませ、新しい歩き方にチャレンジすることで今の自分の体の状態や体調に気づけるようになる。例えば頭の位置やつま先の向き、歩幅、お尻の位置などなど。。今までにないし”新感覚”を感じることであなたの体はみるみる変化していきます。実はこのプロセスが姿勢改善の全てといっても過言ではないほどとても大切なんです。
これまでに多くの人の歩き方を見てきました。実はほとんどの人が理想的な歩き方を実践できていません。それは時としてウォーキング指導をしている僕でさえも。ですからスタジオNatureではあなたの歩き方を反復してチェックし訓練を積んでいくのです。
私の歩き方を見て欲しい!という方は無料体験フォームからどうぞ!
